İş Hayatında Başarılı 21 Ünlü Ne Kadar Uyuyor?

Her ne iş yapıyor olursanız olun, günün 24 saatini nasıl geçirdiğiniz başarınızla ve verimliliğiniz ile doğrudan ilgilidir. Zihinsel ve fiziksel sağlık için uyku olmazsa olmaz! Uyku düzeni aynı zamanda bir yaşam alışkanlığını da beraberinde getirir ve bu alışkanlıklar sosyal hayatınızı

Tatlı Uykunuzdan Uyanmak Zor mu Geliyor?

Pencerelerimizden içeriye güneş ışığı dolmadığı bu günlerde uyanmak birçoğumuz için işkence oluyor. Havaların giderek soğumasıyla birlikte sıcak yatağımızdan ayrılmak nasıl da zor geliyor değil mi? Emin olun yalnız değilsiniz! Sabahları erken uyanmak ve sızlanmadan yataktan çıkabilmek için bazı basit alışkanlıklar edinebiliriz. Sizi

Sigarayı Bırakmalısınız Çünkü…

Son günlerde biraz daha yoğunlaşan sigara yasaklarını biraz destekler bir yaklaşımla bu yazıyı yazıyorum. 24 yıllık yaşantımda bir kez dahi ağzıma almadığım için çok mutluyum. Ancak ne yazık ki pasif içici olarak sigara kullanıyorum. Her ne kadar çevremdeki insanlara sesimi

En Büyük Düşmanımız Polyannacılıktan Nasıl Kurtuluruz?

Büyük bir coşkuyla karamsarlık denizinde derinlere süzülürken hemen yanı başımızda bir Pollyanna’nın belirmesine nasıl da öfkeleniriz değil mi? Peki Pollyanna’nın suçu neydi? Ya da mutlu olmaktan neden korkuyoruz? Pozitif düşünmenin insan hayatındaki olumlu etkileri yapılan araştırmalarca kanıtlanmış olsa da, karamsarlık uykusu hep

Otizm Nedir? Otizmin Farkında, Onların Yanındayız

Otizm, doğuştan geldiği düşünülen ya da yaşamın ilk üç yılında ortaya çıkan karmaşık bir gelişimsel bozukluktur. Otizmin beynin yapısını ya da işleyişini etkileyen bazı sinir sistemi sorunlarından kaynaklandığı düşünülmektedir. Otizmin anne-babadan kalıtım yoluyla geçmiş olabileceğinden kuşkulanılmaktadır. Dolayısıyla, bu yönde pek

Yeni Moda: Tükenmişlik Sendromu

Son zamanlarda magazin haberlerine dahi konu olan tükenmişlik sendromu üzerinde konuşulması gereken bir konu. Sadece çalışan insanların değil aynı zamanda ev hanımlarının da dertlerinden bir tanesi olabiliyor. Ben ilk defa Dağhan Külegeç’in rol aldığı diziden ayrıldığı zaman duymuştum bunu. Hatta

Sağlıklı Beslenme: Kuruyemiş Yararları Saymakla Bitmez!

Sağlıklı ve dengeli beslenme. Hemen hemen her gün televizyon, radyo, internet gibi iletişim araçlarından farklı programlar aracılığıyla bu konularda bilgi sahibi oluyoruz. Ya da olan ebeveynlerimizden öğütler alıyoruz: “Evladım bak yine hamburger yiyorsun! Sağlıksız onlar, al sen bak bugün Tv’de

Ay Şekerim Bizim İş de Çok Stresli!

Hangimizinki değil ki? Elbette stresin tanımı herkese göre farklıdır, çünkü her birey farklı stres kaynaklarına sahiptir. Kimi için çok hijyenik olmayan bir ortamda bulunmak dünyanın en kötü durumuyken, kimi kurumsal şirketlerde gerildikçe gerilir. Yapılan araştırmalara göre, konu iş oldu mu,

Küçük Adımlarla Sağlıklı Yaşam

Her sabah aynı saatlerde düzgün giyinimli, bir ellerinde kahve, diğer ellerinde çantayla alelacele yürüyen bir grup insan var… Merhaba plaza insanları. 🙂 Hemen hemen hafta içi her gün aynı saatlerde aynı aktiviteleri yapıyor olsan da, pazartesiden cumaya kadar enerjindeki düşüşün

2013’te Sağlıklı İş Yeri Yaratmak İçin 10 Öneri

Eski yıl biterken gelecek yıl için hayaller kurmak, yapılacaklar listesi hazırlamak, yepyeni bir hayatın planlarını yapmak adettendir. Bu klasik listelere eklenmesi için bir liste de bizden, 2013’te çok daha sağlıklı çalışanlara sahip olmak  isteyen kurumlar için sağlıklı ofis önerileri. 1-